Doğru Diş Fırçalama Tekniği Nasıl Olmalı?

Doğru fırçalamanın özeti şudur: yumuşak kıllı bir fırçayla, diş eti kenarına 45 derece açıyla, bastırmadan, küçük titreşimli hareketlerle ve iki dakika boyunca. Bu cümledeki her ayrıntının bir nedeni var ve en sık yapılan hatalar tam olarak bu ayrıntıların atlanmasından kaynaklanıyor. Fırçalama süresi ya da sıklığı değil, fırçanın nereye değdiği belirleyicidir.

Hata 1: Sert fırça ve sert bastırma

Sert fırçanın daha iyi temizlediği yaygın bir yanılgıdır. Bakteri plağı yumuşak bir tabakadır ve çıkarılması güç değildir; güç isteyen şey diş taşıdır, o da fırçayla zaten çıkmaz. Sert kıl ve aşırı basınç ise iki gerçek zarar verir: diş etini geri iter ve kök yüzeyinde çentik biçiminde aşınmalar oluşturur. Bu aşınmalar hassasiyetin en sık nedenlerinden biridir ve geri dönmez.

Hata 2: Yatay testere hareketi

Fırçayı diş yüzeyinde ileri geri sürtmek hızlı görünür ama plağın asıl biriktiği yere, yani diş eti sınırına ve diş aralarına ulaşmaz. Bunun yerine fırçanın kılları diş eti kenarına hafifçe girecek şekilde eğik tutulur ve o noktada küçük dairesel veya titreşimli hareketler yapılır. Her bölgede birkaç saniye kalmak, tüm ağzı hızla taramaktan çok daha etkilidir.

Hata 3: Aynı bölgelerin sürekli atlanması

Neredeyse herkesin ihmal ettiği sabit bölgeler vardır: alt ön dişlerin dil tarafı, üst azı dişlerin yanak tarafı ve en arkadaki dişlerin arka yüzü. Bu bölgelerde diş taşı ve çürük daha sık görülür. Çözüm, her seferinde aynı sırayı izlemektir. Örneğin üst sağ arkadan başlayıp ağzı bölge bölge dolaşmak, hiçbir yüzeyin unutulmamasını sağlar.

• Ağzı dört bölgeye ayırın ve her birine yaklaşık otuz saniye ayırın
• Her dişin dış yüzü, iç yüzü ve çiğneme yüzeyi ayrı ayrı temizlenmeli
• En arkadaki dişin arka yüzeyi için fırçayı dik tutmak gerekir
• Dil sırtı hafifçe temizlenmeli; ağız kokusunun önemli bir kaynağıdır
• Fırça kılları yayılmaya başladığında değiştirilmeli, genellikle üç ayda bir

Hata 4: Yemekten hemen sonra fırçalamak

Asitli yiyecek ve içeceklerden hemen sonra mine geçici olarak yumuşar. Bu aralıkta fırçalamak aşınmayı artırabilir. Portakal suyu, limonlu içecek, gazlı içecek ya da sirkeli salata sonrası yaklaşık yarım saat beklemek, bu arada su içmek ya da ağzı suyla çalkalamak daha doğrudur. Kahvaltıdan sonra fırçalamak isteyenler için bu bekleme yeterlidir.

Hata 5: Yalnızca fırçaya güvenmek

Fırça, dişin yalnızca üç yüzeyine ulaşır. Dişlerin birbirine bakan yan yüzleri fırça kıllarının giremediği bölgelerdir ve çürüklerin önemli bir kısmı tam olarak burada başlar. Bu yüzden günde bir kez diş ipi ya da arayüz fırçası kullanmak, fırçalama süresini uzatmaktan daha değerlidir. Aralarda başlayan çürükler geç fark edildiği için çoğu zaman daha büyük bir diş dolgusu gerektirir.

Elektrikli fırça gerekli mi?

Zorunlu değildir, ancak basınç uyarısı ve zamanlayıcı bulunan modeller iki yaygın hatayı otomatik olarak düzeltir. Elle fırçalarken bastırma alışkanlığı olan ya da süreyi kısa tutan kişilerde belirgin fark yaratır. Yine de teknik yanlışsa elektrikli fırça da tek başına yeterli olmaz; fırçayı bölgede bekletmek ve ağzı sistemli dolaşmak yine gereklidir.

Macun ve miktar

Florür içeren bir macun kullanmak, mineyi güçlendirdiği için koruyucu bakımın temel parçasıdır. Yetişkinler için bezelye büyüklüğünde macun yeterlidir; daha fazlası temizliği artırmaz, yalnızca köpük hissi verir. Fırçalama sonrası ağzı bol suyla çalkalamak yerine fazla macunu tükürmek, florürün diş yüzeyinde daha uzun kalmasını sağlar.

Çocuklarda fırçalama nasıl olmalı?

Çocuklar elle beceri gelişimini tamamlayana kadar tek başına yeterli temizlik yapamaz. Genel yaklaşım, çocuğun kendi fırçalamasına izin vermek ve ardından bir yetişkinin aynı bölgeleri tekrar geçmesidir. Macun miktarı yaşa göre ayarlanır; küçük yaşlarda pirinç tanesi kadar florürlü macun yeterlidir. Süt dişlerinin çürümesi kalıcı dişlerin gelişimini de etkileyebildiği için bu dönem önemsenmelidir ve düzenli çocuk diş hekimi kontrolleri alışkanlığın oturmasına yardımcı olur.

Tel tedavisi görüyorsanız

Sabit ortodontik tel takılıyken fırçalama süresi uzar, çünkü braketlerin çevresi ve tel altı ayrı ayrı temizlenmelidir. Braketin üst ve alt kenarına fırçayı eğik tutarak yaklaşmak, düz temas etmekten daha etkilidir. Arayüz fırçası tel altına ulaşan tek pratik araçtır. Bu dönemde ihmal edilen temizlik, braket çevresinde kalıcı beyaz lekelere yol açabilir; bu nedenle diş teli tedavisi boyunca kontrol aralıkları kısaltılır.

Fırçalama süresini gerçekten ölçün

İki dakika, tahmin edilenden uzun bir süredir. Çoğu kişi kendini iki dakika fırçalıyor sansa da gerçek süre çoğunlukla bunun yarısı kadardır. Telefonun zamanlayıcısını kullanmak ya da zamanlayıcılı bir fırça tercih etmek, alışkanlığı birkaç hafta içinde oturtur. Süreyi uzatmaktan daha önemlisi ise bu süreyi ağzın tamamına eşit dağıtmaktır; genellikle sağ elini kullananlar sol tarafı, sol elini kullananlar sağ tarafı daha iyi temizler.

Şikâyetinizi ağız içi muayene ve gerekli görüntülemelerle netleştirmek için Dent360 Beylikdüzü kliniğimize gelebilirsiniz.